ランニングおすすめアイテム4選！ 快適なランニングを
健康のためやダイエットのために必要になるのが、有酸素運動です。
その有酸素運動の代表の1つが、ランニングです。
ランニングをする時に持っていれば便利なグッズや、アイテムの選び方の
ノウハウなどがたくさんあります。
今回はランニングがする時に便利なアイテム・グッズなど4つを紹介します。
ランニングシューズ
ランニングするときに最も重要なアイテムの1つがランニングシューズです。
ランニングシューズを選ぶ上で最も重視するべき機能は、クッション性です。
ランニングシューズのクッション性が高いと、安定した着地をサポートして
くれるので少ない筋肉で走ることができ、結果的に疲労の軽減につながります。
私の失敗談として、安いランニングシューズでいいと考え、聞いたことのない
メーカーのものを買ったところ、クッション性が全然なく、足への疲労も
とても大きく靴底も薄く耐久性がなく、すぐにすり減りダメになりました。
なので、大手メーカーのランニングシューズを買うことをおすすめします。
私は今、ニューバランス(New Balance)のランニングシューズを使用しています。
とても走りやすいかつ、安かったのでコスパはとても良いです。
また、デザインもたくさんあり、どれにしようか迷ってしまいました笑。
さらに、日本人向けのシューズで、私たちの足に合うように設計されています。
ランニングを始めようという人にも、新しいシューズが欲しい人にもおすすめです。
ランニングタイツ
タイツと聞くと、「寒さや日焼けの防止」と考える方が多いと思います。
実際に、私も最初そのように考えていました。
しかし、ランニングタイツは、寒さや日焼けの防止だけでなく、
筋肉のブレを抑える効果や、血液の循環をよくする効果があります。
それにより、疲労軽減につながり、翌日以降の疲労の蓄積を減らすことができます。
したがって、初心者の方は、ランニングタイツの着用をおすすめします。
また、デザインも豊富にあるので、おしゃれとして着ることもできます。
通気性と速乾性に優れていて、筋肉サポートしてくれるおしゃれな
ランニングタイツを選びましょう。
私は、アンダーアーマーのタイツを使用しています。
値段も高すぎないのに、機能性は抜群です。
Bluetoothイヤホン
1人でランニングするときは、音楽が聞きながら走りたくなります。
その時に便利なのがBluetoothイヤホンです。
上の写真は、私がランニングの時に使用するBluetoothイヤホンです。
ランニングで使用するBluetoothイヤホンは、万が一落ちてしまうことや、
汗で濡れてしまうことで、壊れることがあるかもしれないので、
ハイスペックすぎるものの使用はお勧めしません。
高価なBluetoothイヤホンをお持ちの場合は、ランニング用にもう1つ
購入する方がいいと思います。
また、Bluetoothイヤホンには「左右一体型」と「左右分離型」の2つがあります。
私は、左右分離型のBluetoothイヤホンをおすすめします。
なぜなら私は以前、左右一体型のBluetoothイヤホンを使用していましたが、
どうしてもコードが走る時に首周りを動くので、気が散ったり、コードの重さで
イヤホンが外れてしますことがありました。
なので、ランニング用にBluetoothイヤホンを購入する場合は
左右分離型にしてください。
私が使用しているのは、SoundPEATSのBluetoothイヤホンです。
4000円と安いにも関わらず、簡単なペアリングはもちろん、フィット感もよく
ランニングしていても気にならず、落ちることも全くなくです。
ランニングアプリ
ランニングする時には、自分が今までどのくらいの時間、どのくらいの距離
走ったかを把握したくなります。
そのようなランニングする上で知りたい情報がアプリ1つで手に入ります。
そのアプリが「Nike Run Club」(無料) というアプリです。
このアプリを使用することで、自分が走った時間と距離と1キロごとのペースが
わかります。また、消費カロリーも知ることができます。
さらに、今までの総距離に応じて称号がもらえるのでモチベーションアップ
にもつながります。
このアプリがあれば、ランニングウォッチも不要です。
ぜひインストールして、活用してください。
まとめ
今回は、ランニングする時におすすめのアイテムを４つ紹介しました。
私的には、疲労が軽減するものや、ケガの防止になるものや、
ランニングがしたくなるものを中心に、ランニングを続けることが
できるようなアイテムを紹介しています。
ぜひ、おすすめアイテムを手に入れて、ランニングを習慣化しましょう。
