ダイエットを始めようと考えている方、または有酸素運動や 筋肉トレーニングを多く行うダイエットを行っている方、 ダイエットで最も重要なことは 食事管理 です。 食事管理の説明には、摂取カロリーと消費カロリーの理解があるとわかりやすいので あまりわ…

健康のためやダイエットのために必要になるのが、有酸素運動です。 その有酸素運動の代表の1つが、ランニングです。 ランニングをする時に持っていれば便利なグッズや、アイテムの選び方の ノウハウなどがたくさんあります。 今回はランニングがする時に便利…

そもそも、私たちの体に脂肪がついて太ってしまう理由は、 摂取カロリーが消費カロリーを上回っているからです ダイエットに大きく関わっている、摂取カロリーと消費カロリーの基礎を 理解することでダイエットの成功に近づきましょう。 太る理由 体に脂肪が…

私の自転車のチェーンは錆びていて、なかなかに酷い状態です。 新しいものを買おうかなと少し思ったのですが、同じ管理方法では、 また同じ過ちを繰り返してしまうと思い、調べてみました。 自転車のチェーンはどうして錆びるのか そもそもどうして、自転車…

サークルを選びはとても重要です。 実際に、私がよく遊ぶ友達の多くは、サークルの友達です。 なので、自分に適した楽しめるサークルを選ばなければ、大学生活が 少し寂しいものとなるかもしれません。 サークルの基礎的なことを知りたい人は下の記事をご覧…

新入生の大学最初のイベントの１つが、新歓！！ しかし、最初は何をすればいいかわからないし、先輩の勢いすごいし……。 なので、新入生のためになる新歓の情報をまとめてみようと思います。 そもそも新歓ってなに？ 食事や企画で、雰囲気を味わったり、具体…

私のおすすめのYouTubeチャンネルを紹介します。 主に、自分のためになる動画、友達と楽しめる遊びを紹介している動画、 大学生が好きそうなテイストの動画などを、挙げているチャンネルです。 メンタリスト DaiGo QuizKnock はなおでんがん 積分サークル メ…

最近よく見かけるようになった、Uber Eats 。 私は先日、Uber Eatsの配達員のアルバイトを始めました。 理由としては、友達に誘われたことと、 最近、家にいる時間が長い自分にとって働きやすい と思ったからです。 初心者の私が思ったことや、実際やってみ…

大学生にとってあるあるなのが、 自炊が面倒…… 栄養バランスよく食べれない…… そんな悩みの解決に少しでも役立てればなと思います。 自炊の面倒を減らす工夫 買い方の工夫 調理器具の工夫 調理の工夫 お勧め食材 調理不要の食材 料理が簡単おすすめ食品 まと…

ダイエットしよう！と決めて実際に始めて見たものの、続かなかったり 途中でやめてしまうことは多いです。 今回は、私が特に重要と思うダイエット継続の３つの秘訣を 継続につながる例を織り交ぜて紹介しようと思います。 1．モチベーションの維持 ダイエッ…