自転車のチェーンはなぜ錆びる 予防法を知っておこう
私の自転車のチェーンは錆びていて、なかなかに酷い状態です。
新しいものを買おうかなと少し思ったのですが、同じ管理方法では、
また同じ過ちを繰り返してしまうと思い、調べてみました。
自転車のチェーンはどうして錆びるのか
そもそもどうして、自転車のチェーンが錆びてしまうのか？
それは超簡単に説明すると、水と接触して、酸化鉄になるからです。
水と鉄が触れると、鉄の中にある電子は、水に取り込まれてしまいます。
水(H2O)は電子をもらったことにより、水酸化物イオン(OH-)を生じます。
鉄(Fe)は電子を失ったことで、鉄イオン(Fe2+)になり、構造が不安定になります。
そこで、2つのイオンが結合して、水酸化鉄であるFe(OH)3が生じて、
その後水(H2O)がなくなり、酸化鉄(Fe2O3)になってしまいます。
この酸化鉄が錆の正体です。
つまり、雨などにより水に濡れることによってチェーンは錆びていくのです。
それなら、雨の日に自転車に乗らず、屋根のある場所で管理していれば大丈夫と
いう話ですが、急な雨に会うことや水たまりに入ってしまうこともあるし、
高い湿度にも影響を受けるみたいです。
チェーンが錆びるのを防ぐ方法は？
チェーンカバーがついているものを買う
チェーンカバーがついているものを買うことで、雨との接触を
大きく減らすことができます。
少しお金がかかってしまっても、少し高いのを買うことで長く乗ることが
できるのであれば、そっちの方が長い目で見てお得です。
自転車を頻繁に使う人こそ、雨に濡れてしまう機会が多いので、チェーンカバーが
ついているのを買った方がいいです。
雨に当たらない場所やカバーをして保管
自転車の保管場所の理想は、雨と風の影響を受けない屋内です。
しかし、屋内に置くのが難しい人は、屋根のある絶対に雨に濡れないところで
保管しましょう。
もしも、屋根のある場所で保管できない人は、カバーをかけるようにしましょう。
カバーをかける場合は、中の湿度が高くなってしまい、錆びやすくなることが
あるので、天気のよい日にはカバーを外すようにしましょう。
濡れた時は水を拭く
もしも、予想外の雨や急な雨によりチェーンが濡れてしまった場合には、
すぐに水分を拭きとって、濡れた状態を放置しないようにしましょう。
そういった小さいことを怠ると、後で大変なことになります笑。
私は最初の方は、雑巾で拭いていましたが、ある時から全くやらなくなりました笑。
チェーンオイルを使う
チェーンオイルによって、錆を防ぐことはできます。
チェーンオイルにもタイプがいくつかあって、ウェットタイプが雨に強く、
錆を防ぐ効果が高いです。
チェーンオイルには、錆びを防ぐ効果もあるのは意外でした。
まとめ
自転車のチェーンの錆の対策は、簡単で誰でもできることです。
せっかく高価な良い自転車を買っても、適した管理をしないとどんどん
汚くなったり、故障の原因になります。
長く乗れるように適切な管理を怠らないようにしましょう。
私も十分気を付けます。
お家で筋トレ 胸筋トレーニング3選
最近、鏡を見て「筋肉落ちたなー」と思ったので、お家で筋トレを始めました。
幸いなことに、家に以前購入したダンベルがあります。
10キロ×２のダンベルで、重りを取り外して重さを変えることもできます。
せっかく買ったのに、最近ほとんど使っていませんでした笑。
今回は家できる、胸筋のトレーニングをまとめてみました。
ダンベルフロアプレス
写真のように、ベンチプレスのベンチがなくなった感じです。
ベンチプレスをするためにベンチが欲しいですが、残念ながら、大学生の
1人暮らしの家に置くスペースはありません笑。
やり方は
1、ダンベルを肩の上に持ってくる(上の写真のように)
2、肘が床につくくらいダンベルを下ろす
(胸の乳首を結んだラインより上部を目指してダンベルを下ろすそうです)
3、ダンベルを持ち上げて、１の状態に戻る
意識することは肩甲骨を寄せることです。
私はこれを20回×2〜3セット行っています。
2月頃は、ベンチプレスを60キロで10回普通にできていたのに、このトレーニングは
両手合わせて20キロで行っているのに、めちゃくちゃきついです。
改めて筋肉の減少を痛感します。
フロアダンベルフライ
これを床で行います。やり方は
1、胸の上でダンベルを持ち上げる(イラストの右)
2、腕を開いて、できるだけダンベルを下ろす(イラストの左)
3、腕を閉じて、1の状態に戻る
フロアダンベルプレス同様、肩甲骨を寄せることを忘れないように。
これも20回×2〜3セット行っています。
デクラインプッシュアップ
この腕立て伏せは、普通のに比べて強い刺激がもらえます。
さらに、足を上げるものは、椅子やベッドや机 などいろいろ代用できるので
簡単に行うことができます。
やり方は、腕立て伏せと同じです。
ダンベルを使ったトレーニングの後に、胸筋にもう少し負荷を加えるために、
この腕立て伏せを15回×3セットくらいしています。
最後もっと追い込みたい時には、膝をついて腕立て伏せをしています。
これをしっかり行うと、もちろん次の日に筋肉痛がありましたが、久しぶりすぎて
それが気持ちいいくらいでした笑。
無理せず、ケガしないようにやっていきたいと思います。
コロナの第2波大丈夫？ 緩和は少しずつ
先日多くの県で、緊急事態宣言が解除されました。
その影響もあり、私のアルバイト先のお店も営業が再開しました。
再開のためのお店の準備はとても大変でしたが、貴重な経験ができました。
興味がありましたら、下の記事をご覧ください。
緊急事態宣言が解除されたことで、たくさん良いことが起きているのは
間違いないですが、心配なのは「コロナの第2波の脅威」ではないでしょうか。
駅や商業施設には、今までに比べて多くの人がいました。
特に週末は、自分の想像と大きく異なる光景が広がっていました。
今まで約1～2ヶ月の自粛により、多くの人が久しぶりに買い物がしたいことや、
遊びたいことは、十分理解できます。
しかし、ここまで感染者を減らすことができたからこそ、このまま少ない数値を
保ち、また、限りなく0に近い数値になることが重要です。
ここで第2波により、今までと同じような自粛生活に戻ってしまうと、自分たちも
しんどいし、何より日本の経済がこれ以上は耐えれないと思います。
これから様々なスポーツやライブなどのイベントが再開、開催できるように
なるためにも、今の時期はとても大事です。
コロナウイルスが流行する前の、普段の生活に一気に戻るのではなく、
自分ができる最善のコロナウイルス予防策をしながら、少しずつ元通りの生活を
送っていくことを心がけましょう。
この1ヶ月強で徹底できたので、意識を持つことは難しくないことです。
油断しすぎず、自分の行動を考えながら、生活しましょう。
スタバの店員さんってやっぱすごいな
Uber Eatsの配達アルバイトで、いろんな店で商品をもらう機会があります。
その中の1つがスターバックスコーヒーです。
その時にスタバの店員さんは、私の目を見て、愛想よく「お願いします」
と必ず言ってくれます。誰が対応してくれても、必ず同じ対応をしてくれます。
また、私に商品を渡すのに時間がかかった時も、「お待たせしてすみません」
と一言かけてくれます。
「それって普通でしょ」って思う方もいるかもしれませんが、他のお店で
ここまで徹底しているお店にあったことはないです。
他のお店の対応が悪いというわけではなく、スタバが素晴らしすぎます笑。
他のお店では、忙しかったりすると商品を急いで渡して、すぐに仕事に
戻ることがよくあります。
お店によっては、「そこに置いてあるのお願いー」って感じで、商品を直接
手渡ししないお店もあります。
正直、配達する私はそのお店にお金を払っていないので、そのような対応で
あっても仕方ないと思うし、特に不満はありません。
けれど、スタバは私のような配達員にも丁寧な対応で驚きました。
そういった細かいことが徹底するのは、意外と難しいと思います。
そりゃみんなから愛されるわ
スタバ大好き笑
